人到老年体衰退，脏腑功能渐虛弱。

应从激进转从容，远离阳刚向阴柔。

年老仁慈多随和，切莫心高事强求。

喜、悲、怒，莫过度。古往今来教训有。

遇事不可太激动，过于冲动惹灾祸。

豁达开朗好心态，快乐随缘不发愁。

饮食柔软助消化，营养合理添福寿。

生、冷、硬，应少吃。

缓、淡、暖，易吸收。

老人衣着要柔美，衣帽鞋祙宜宽松。

人老行动宜柔缓，从容不迫慢节奏。

急、猛、累，伤身体。稍不留神出事多。

柔可养生应牢记，凡事悠着莫风火。

皓首银龄歩轻盈，健康快乐幸福多。

附记：参阅新疆老年康乐报2012年11月20日5版刘玉雯文改写。

（作者系中科院新疆理化所退休干部）